LovesTheTeam.com

Standarder för män

Normerna "Klar för arbete och försvar" skiljer sig åt iberoende på kön och ålder. Den första etappen av TRP är avsedd för skolbarn i 1: a och 2: a graderna (6-8 år). XI-scenen är utformad att utföras av personer i åldern 70 år. De mest komplexa testerna är utformade för VI-scenen hos män (18-29 år). Komplexet heter "Jag är stolt över dig, fäderland". Till kategorin av obligatoriska tester omfattar kör på ett avstånd av 100 m och 3 km, stående längdhopp run-up, pull-ups och luta sig framåt från den position stoya.Chtoby få en guld badge TRP män behöver för att köra 100 meter 13,5 sekunder för att täcka avståndet 3 km för 12,5 minuter hoppa i längd till ett avstånd av 4,3 m, och spärren 13 igen för att böja sig framåt med raka ben på en gymnastikbänk mer än 13 cm. i längd med ett hopp kan ersättas av ett löpande längdhopp från sina platser ( standard för det gyllene tecknet - 2,4 m). Uppdragen kan ersättas med en damm på 16 kg i 4 minuter (40 gånger). Förutom de 5 obligatoriska kraven måste ungdomar träffa minst tre standarder för att få ett guldmärke. Du kan kasta en sportprojektil som väger 700 g med 37 m, kör 5 km på skidor i 23,5 minuter, simma 50 m i poolen på 42 sekunder. Även i ytterligare programmet ingår inspelningen av pneumatiska och elektroniska vapen (10 m), vandring vandring färdigheter med check (15 km), korsa 5 km längdåkning (exklusive tid). För att erhålla ett silver- eller bronstecken är TRP-standarden lägre. Till exempel, för att få en silver tecken behöver du 10 gånger, och för brons - 9. Antalet ytterligare test för ett silver tecken - 7, för en brons - 6.

Standarder för kvinnor och barn

Kvinnor på toppen av formen (18-24 år) borde hafå det gyllene märket för att uppfylla följande standarder: köra 100 m på 16,5 sekunder, 2 km på 10,5 minuter, ett hopphopp med ett start på 3,2 m. I det obligatoriska programmet ingår också 20 dragningar från en lågspärr, 47 lyfter stammen från det benägna läget i 1 minut och lutar framåt från stående position med raka ben på gymbänken (16 cm). För kvinnornas valprov är kasta en projektil 500 g (21 m), åka skidor i 3 km på 18 minuter, simma 50 m i poolen på 70 sekunder. Du kan välja som testfotografering och vandring. De enklaste kraven för studenter i 1-2 grader. För att få guldmärket är det nödvändigt att skicka följande prov: Shuttle kör 3 x 10 m (9,2 sekunder för pojkar och 9,7 sekunder för tjejer). Blandad rörelse (1 km) utan tid. Ett hoppa i längd från platsen (140 cm i pojkar och 135 cm i flickor). 4 pull-ups på en hög tvärstång i pojkar och 11 pull-ups på en låg tvärstång i flickor. 17 push-ups för pojkar och 11 push-ups för tjejer. Också från stället med raka ben behöver du få golvet med händerna.