Vilka metoder används i övningen av hatha yoga
Vilka metoder används i övningen av hatha yoga
Idag analyserar vi de metoder som användsi praktiken av yoga. Låt oss göra det på exempel på hatha yoga. Det finns två sådana metoder, och de är motsatta av varandra. Men hur man kombinerar dem och hur man uppnår maximalt resultat med hjälp, vi kommer att prata.
Energimetod
Den första metoden som vi kommer att analysera är energimetoden. Det är att när vi övar asana av hatha yoga försöker vi lita på våra känslor och maximera njutningen när vi utför det.
Jämför detta med staten när vi baravaknade på morgonen, inte bråttom, sträckte, gäspade. Njut av uppvaknande processen! Vi tvingar oss inte, vi lyssnar på vår kropp och uppfyller våra önskningar.
Till exempel utföra en pose "lutning till höger benstår" vi inte ställa upp ett mål att få upp och ner huvudet eller helt enkelt starkt böj. Vårt mål när vi övar asana av energi är att få glädje av processen. Vi är i position så mycket som vi skulle vilja, någon gång i vår kropp kommer att be att böja starkare.
Vi, lyda hans önskan, i en avslappnadskick vi böjer sig lägre till benen. Du kan till och med säga att kroppen själv hakar och vi observerar processen och njuter av det här sättet att utföra. Våra rörelser är mjuka, smidiga, vi tvingar oss inte till någonting. Detta är metoden för energi. Det kallas också modermetoden.
Metod för medvetenhet
Hans motsatta kan betraktas som medvetandet eller Faderns metod. När vi utför asanas på detta sätt gör vi ansträngningar. Vi försöker böja över, böja sig nedre, någonstans för att dra musklerna.
Det är väldigt viktigt att skilja mellan när vi bifogaransträngningar att uppfylla och glädjas av det faktum att vi övervinna oss själva, från när våldet börjar. Och våld, som vi redan vet, har ingen plats i yoga! Om det finns våld, kommer yoga till ett slut.
Att övervinna oss, vi är nedsänkta i en djupare,Vi är stolta över det faktum att vår kropp lyder. Med detta tillvägagångssätt motstår våra muskler, vi är asketiska, men utan att leda till obehagliga känslor övervinnar vi oss själva.
Men båda med den första metoden för utförande, och medFör det andra måste det alltid finnas glädje i bakgrunden. Antingen är det glädjen att låta dig själv eller glädjen att övervinna dig själv! Det här är yogaansättet! Någon annan metod kommer inte att ge oss ett långsiktigt resultat.
Det är bra när en yogi använder båda dessa metoderi sin praktik. Och det bästa, när båda metoderna är närvarande i utförandet av samma asana, ersätter varandra. Först använder vi energimetoden, tar ställning, låt kroppen slappna av i den. När kroppen blir van vid kroppshållning ökar vi medvetet lasten och övergår till genomförandet av medvetandets metod.
