Är det värt att använda protein, en geyner
Är det värt att använda protein, en geyner
Sport näring är en av sfärerna,åtföljd av ett stort antal stereotyper. Proteiner, geynerier och andra kosttillskott ur en person som är långt ifrån fitness anses vara verkliga "kemi". För att bedöma fördelarna och behovet av användningen är det värt att förstå väsentligheten i frågan.
Behöver du sportcocktails?
Temat för sportnäring åtföljs av dussintalsmyter och vanor. De brinnande motståndarna till fitnesstillskott är säkra på att allt detta är kemi, hormoner och anabola. Det är dock denna uppenbara okunnighet som leder till att träningen är ineffektiv: månader med intensiv träning äga rum och kroppen, särskilt kvinnokroppen, förblir lös och utan lättnad. Saken är att under styrketräning observerar du inte rätt näring, nämligen tillräckligt och balanserat intag av proteiner, fetter och kolhydrater. Särskilt svårt är situationen med proteinet: det är extremt svårt att få den dagliga dosen som behövs, och bristen på protein påverkar alltid muskeltillståndet negativt. Om kroppen inte tar emot en dos protein och kolhydrater i en halvtimme efter träningen, arbetade du förgäves. Musklerna kommer inte att kunna återhämta sig kvalitativt och främja fettförbränning, metabolismen sakta ner, krafterna kommer att gå iväg. För att ge musklerna den nödvändiga uppladdningen kan du tillgodose hjälp av sportcocktails - användbar och säker. En av de vanliga missuppfattningarna: sportnäring bidrar till oförstörd muskeltillväxt. För att få en allvarlig muskelförstärkning behöver en kvinna träna 2 gånger om dagen med en konstant viktökning och äta också stora delar av protein och kolhydrater. Och även i detta fall är kroppsbyggnadslättnad inte garanterad, för vilken du måste observera ett dussin mer villkor och nyanser. Proteiner och geyner är bara ett komplett tillägg som hjälper dig att göra träningen effektivare.Vad är skillnaden mellan proteiner och vinster
Huvuddelen av dessa typer av sportmat - vassle eller sojaprotein, som absorberas av kroppen mycket bättre än konventionella växt- och djurproteiner. Sammansättningen och syftet med dessa tillsatser är olika. I proteincocktailen - hög proteinhalt och en liten andel kolhydrater och tillsatser som bidrar till assimileringen av produkten. Ett sådant verktyg kan ersätta en fullständig måltid, och det rekommenderas även för användning före och efter träning. Proteinkocktail hjälper till att minska vikt, återställa muskler, reglera metabolismen och justera blodsockernivån efter träning. Som en del av köttätarna dominerar kolhydrater, de nödvändiga fetterna är närvarande och procentandelen proteininnehåll kan variera från 20 till 30. En sådan cocktail hjälper till att effektivt bygga muskelmassa, speciellt för dem som ges det med stor svårighet.Goda proteiner och vinster kan inte vara billiga. Låg kostnad för produkten är en anledning till oro.
Kontraindikationer mot protein och ingefära
Innan du använder den här eller den där sportenlägg till, förstå i kompositionen. Städaren komponenterna, desto mindre socker i produkten - desto bättre. Kom ihåg att vassleprotein nästan alltid är bättre än soja. Proteiner och vinster tenderar att ha en mängd olika smaker, så analysera ingredienserna för individuell intolerans.Sammansättningen av de flesta sportproteinerCocktails skiljer sig nästan inte från cocktailsammansättningen för gravida kvinnor. Om, i väntan på barnet, fortsätter du styrketräning, kommer proteintillskott att gynna både dig och framtida barn.Idrottscocktails rekommenderas inte att dricka näramning. Det finns åsikter om att överskott av protein kan ge en extra börda för barnets njurar. Dessutom orsakar ett antal beståndsdelar i proteiner och geynerov ofta utslag i spädbarn.
