Rätt inställning. Gör dig redo för yoga-träning
Rätt inställning. Gör dig redo för yoga-träning
Innan du börjar träna är det viktigtkom ihåg det inre humöret. Den harmoniska självförverkligandet av sig själv under klasserna är mycket viktigt. I yoga är det troligt att det inre balansen är viktigare än den yttre miljön.
Hur förbereder du dig för övningarna? Innan vi går vidare till det mycket komplexa av övningar är det viktigt att sitta rakt, rät, nacke, rygg, huvud. I denna position är vi några minuter, två eller tre minuter kommer att räcka. I detta läge försöker vi ta bort den inre klämningen, slappna av kroppens muskler, lugna ner sig.
Efter en upptagen dag eller i ett tillstånd av intern problemlösning märker vi inte hur spänningen påverkar oss. Utåt kan detta ses när ansiktsmusklerna är ansträngda.
Modern livsstil bidrar till framväxten avstress, och detta tillåter i sin tur inte att springa in i harmoni, vilket är så viktigt för framgångsrik övning. Att slappna av ansikts och kroppens muskler hjälper till att ta bort den inre spänningen. Således handlar vi i omvänd ordning. Avkopplande muskler, vi tar bort spänningar och försvagar de processer som äger rum inuti.
Detta är det ögonblick som bör beaktas tidigarepraxis. I början av klassen arbetar vi internt för att lösa situationen. Våra livsförhållanden kan helt överta vårt medvetande utan att låta antingen medvetande eller kropp slappna av.
Vi försöker "lösa problemet" med vårt sinne. Ofta spenderar alla sina mentala krafter på att tänka på aspekter som inte är beroende av oss. Det gjorde att vi gjorde allt vi kunde, gjort ansträngningar där något berodde på oss, men vi kan inte "släppa lös situationen".
Således tillåter vi inte vårt universum att göra sitt egeten del av arbetet. Våra tankar fortsätter att ha en osynlig effekt på situationen, även om det skulle vara bra att låta världen göra det som inte är beroende av oss. Inte alla omständigheter är mottagliga för vår inverkan!
Tills vi slutar tänka om och om igenvårt problem, universum kan inte störa och hjälpa. Någon borde ta itu med problem. Därför blir det väldigt bra för tillfället att glömma att vi är oroliga.
Under alla omständigheter kan vi inteatt påverka händelsernas gång och vi kommer bara i vägen för våra tankar. Och övningen kommer inte att bli lika framgångsrik som den kunde vara i ett mer harmoniskt tillstånd i vårt sinne.
Vårt mål är att "befria sinnet" så mycket som möjligt frånvardagliga bekymmer. Det är inte lätt att göra detta, speciellt till de första utövarna. Med tiden kommer vi att lära oss att bättre hantera våra tankar, ta våra meditationer under kontroll.
Efter att vi släppt det mentala greppet,så långt som möjligt skulle det vara bra att sträcka, gäspa. Vår kropp frågar vanligtvis om det på morgonen. Hur lång tid tar det? Så mycket som vi kommer vara glada.
Därefter är vår kropp avslappnad, mental spänningen lyfts och vi är redo för ett produktivt yrke.
